El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente. Consulta los distintos tipos de beneficios del yoga.
Beneficios físicos del yoga:
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Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
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Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
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Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
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Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
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Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
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Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
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Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficios mentales del yoga:
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Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
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Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
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Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
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Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
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Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
Beneficios espirituales del yoga:
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Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
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Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
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Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
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Descanso mayor durante la noche.
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Calma: otra forma de afrontar los problemas.
Fuente: http://yoga.guiafitness.com/beneficios-yoga-salud.html